Muchos
de mis colegas y compañeros de trabajo
coinciden en la dificultad que representa mantenerse concentrado en las
labores y responsabilidades. Todos
sabemos que hay muchas distracciones alrededor, aunado al cansancio, burrimiento,
redes sociales, preocupaciones, desorden en el escritorio, y paremos de contar. Hay algunos sicólogos que me han comentado
que existen muchos elementos que agudizan la posibilidad de mantener la
concentración cuando trabajamos. Uno de
ellos es o que llaman el Eje Pensamiento, Emoción y acción (PEA) y consiste en
una teoría según la cual si el cerebro no está conectado al corazón en el
momento en que se realizar la acción presente, entonces se produce la
desconcentración.
Los
expertos señalan que ese eje se produce varias veces al día, lo que indica que
la gente pierde la concentración con mucha facilidad. La buena noticia es que que se han ideado una serie de ejercicios
para poder recuperar la concentración.
Lo primero que recomiendan es poner el escritorio en orden, organizar
los materiales, hacer las tareas de rutina, y las que requieran mayor esfuerzo
a primera hora.
La
razón para hacer las tareas más importantes a última hora es que temprano se
tiene mayor energía y ganas. En la medida que avanza el día el cansancio posterga
la concreción de objetivos.
Algunos recomiendan meditar, tratar de
limpiar la mente y no pensar en nada sino despegarse de los pensamientos que
nos distraen.
La
distracción llega sin que la busquemos, pero tienes el poder de volver a la
concentración cuanto antes. Sólo tienes que hacer un esfuerzo mental para
regresar a ella y tratar en lo posible de mantenerla.
Por Mauro Libi
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