Cómo enfocarse en tiempo de exceso de información

Por Mauro Libi.- Estamos en una época en la que es preciso ponerse a tono con el mundo, dominar la información, saber dónde se está parado, saber decidir adecuadamente y en el momento indicado, mantener el equilibrio y poseer una alta inteligencia emocional. Son todas estas claves para alcanzar el éxito. 

Todo esto requiere poder enfocarse, fijar la atención en cada asunto de los que hay que hacer frente cada jornada, uno a uno, con tranquilidad, con ecuanimidad, con mucha serenidad.

 

No es fácil esto. Requiere de práctica. Trabajar con el adecuado nivel de concentración es el estado ideal para hacer las labores y para ello hay que entrenar.

Hay momentos en los que es imposible y lo que viene es el bloqueo, el cual se interpone e impide la producción.

Estudios han determinado que tomar decisiones significativas se requiere que el cerebro procese información.

Sin embargo, a veces el volumen de información sobrepasa la capacidad humana de procesarla.

Así tenemos que mientras la atención es un recurso finito, la información no lo es.

Por tanto, el proceso de mejorar la concentración pasa por dos cosas, una, cómo destina su atención, y dos, cómo bloquear el exceso de información o interferencia.

Una manera de lograr enfocarse es dejar “fluir” la información y fijar la atención sólo en la que es indispensable para cumplir su labor. El resto, hay que dejarla pasar.

Algunas estrategias pueden ayudar a enfocarse mejor, tal como segmentar la carga de trabajo para hacerla más manejable.

En lugar de agobiarse ante el montón de cosas que tiene que hacer, agrúpelas en segmentos de pequeñas tareas que sean manejables y que contribuyan a un objetivo común. 

Practique la respiración profunda en los momentos de excitación, esto le ayudará a encontrar el equilibrio.

El café y la cerveza pueden ayudarlo a estimular la creatividad y el enfoque. Claro sin exageraciones. Mientras una taza de café ayuda a la concentración cuando trabaja, una cerveza puede ayudarle a relajarse, lo cual es bueno cuando la idea es propiciar la creatividad.

Lleve un registro diario, lo cual puede ayudarle a bloquear la interferencia y mantenerse enfocado. Esto le ayuda a mejorarla memoria y a comprender los conceptos.

Cultive la disciplina, es decir, hacer lo que no quiere hacer cuando menos quiere hacerlo. Para ello establézcase horarios, trabaje desde un mismo lugar, etc.

Olvídese de la multitarea, eso no es posible y sólo lo descentrará más. El ser humano solamente puede hacer una cosa a la vez.

Duerma. Descansar es vital para la concentración y el poder enfocarse.

Enfocarse, concentrarse, créalo, lo llevará al éxito.

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